Le stage se déroule entièrement dans le Parc National 5 Terre, sur les antiques sentiers surplombant la mer, à travers les anciens villages de pêcheurs. Le dernier jour du stage, les athlètes seront en compétition sur le TRM Palmaria Run, sur les chemins spectaculaires de l’île de Palmaria, un site du Patrimoine Mondial de l’UNESCO.

Le Stage AV 5 Terre est géré par les Coaches TRM – Entraîneurs Athlétiques Certifiés et athlètes internationales de Endurance Trail Running – et représente une véritable immersion complète dans le TRM® Méthode. Le Stage est l’occasion pour discuter et apprendre les secrets des athlètes TRM pour concourrir efficacement dans les Ultra et les Endurance Trail. Les Stage sur plusieurs jours est aussi l’une des meilleures possibilités d’entrainement pour les longues distances en semi- autonomie utile pour augmenter le charge de travail mais contenant les risque de blessure et pour tester tous les matériaux pour les compétitions de trail running.

Enfin, pendant le stage vous découvrirez des paysages spectaculaires, l’histoire, la culture, la gastronomie et vous rencontrerez d’autres athlètes internationaux … et ne manque pas les plaisir en groupe.

Le TRM Endurance Stage AV 5 Terre comprende:

Analyse de l’Athlète

  • Questionnaire d’analyse psycho-physique de l’athlète: Test pour l’évaluation du potentiel, Vidéo analyse et débriefing

Coaching Personnalisé

  • Repas et Intégration avant et après l’entrainement
  • Nutrition, Hydratation et Intégration durant l’entrainement et la compétition
  • Tecnique de course en plain, en montée et en descente
  • Choix et gestion du matériel et des vêtements
  • Stratégie de préparation du sac à dos pour les ultra trail
  • Prévention et gestion des blessures
  • Planification et assistance dans les courses d’endurance

 Sous demande: Massagge sportif et Diète Sportive édités par des Professionnels partenaires de TRM

STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 23-26 MARZO 2017

  • 4 jours / 3 nuits
  • 100km, 4600m D+
  • 5-6h d’entraînement en group par jour
  • Course sur l’île Palmaria (non compétitive)

LE PROGRAMME

  • 22/03 Arrivée libre des participants à Levanto (pas obligatoire, vous pouvez nous rejoindre le 23/03 matin a 8.30)
  • 23/03 1° jour

08.30 Transport à Sestri Levante (20’)

Sestri Levante – Levanto 31Km, 1.500m D+, à travers les villages de pêcheurs, Moneglia, Deiva Marina, Framura e Bonassola

Nuit et dîner à Levanto

  • 24/03 2° jour

08.30 Levanto – Riomaggiore (30km, 1.500m D+), à travers les villages sur la mer, Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola

Nuit et dîner à Riomaggiore

  • 25/03 3° jour

08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), avec une descente technique de Campiglia à Punta Persico. Front de mer Porto Venere, fast walking (1km)

Nuit et dîner à Portovenere

  • 26/03 4° jour

08.00 Transport en bateau à l’île Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

Bye-Bye déjeuner, remise des prix et retour dans l’après-midi

SERVICES INCLUS:

  • Briefing technique avant le départ et pendant toute la reconnaissance du parcours
  • 4 jour de trail en groupe, avec des démonstrations et des conseils pratiques
  • 3 nuits dans des B&B (dortoir ou chambre double/triple), 3 petit-déjeuner et 3 dîner, 1 Bye-Bye Lunch
  • Transport en train pour Sestri Levante
  • Transport en bateau pour l’île Palmaria
  • Video et Photo en group

SERVICES NON INCLUS:

  • Transport aller-retour pour Levanto
  • Les boissons supplémentaires pendant les repas
  • Nourriture et boissons supplémentaires pendant l’entraînement
  • Certificat médical
  • Assurance

INSCRIPTION: Avec le formulaire de contact en précisant “Stage AV 5 Terre 100km

PRIX: € 399 par personne

NOTES: Possibilité d’organiser le séjour pour toute la famille / amis non coureurs

RÉDUCTIONS: 15% pour les Athlètes du Groupe International TRM; 10% pour réservation avant le 15 janvier 2017. Les réductions ne peuvent être combinés

PAIEMENT PAR TRANSFERT BANCAIRE: 50% à la réservation, règlement le 1 mars 2017.

CONDITIONS D’ANNULATION:

  • Jusqu’à 20 jours avant le stage, remboursement à 85%
  • Entre 20 jours et 10 jours avant le stage, remboursement à 50%
  • Moins de 10 jours avant le stage, aucun remboursement.

Dès réception de l’acompte de réservation, toutes les informations relatives au matériel, équipement, vêtements et nourriture vous seront transmises.

CONDITIONS D’INSCRIPTION ET NOTES:

  • Les stages auront lieu avec un minimum de 4 participants et un maximum de 20
  • En cas de problèmes durant le stage, l’équipe TRM, responsable de la sécurité du groupe, peut décider de suspendre le stage ou de stopper un participant s’il n’est pas en état de continuer (aucun remboursement dans les deux cas)
  • Le stage se tiendra dans n’importe quelles conditions météorologiques comme prévu lors des compétitions.

STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 24-26 MARZO 2017

  • 3 jours / 2 nuits
  • 70km, 3100m D+
  • 5-6h d’entraînement en group par jour
  • Course sur l’île Palmaria (non compétitive)

LE PROGRAMME

  • 23/03 Arrivée libre des participants ou Levanto (pas obligatoire, vous pouvez rejoindre le 24/03 matin par 8.30)
  • 24/03 1° jour

08.30 Levanto – Riomaggiore (30km, 1.500m D+), à travers les villages sur mer Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola

Nuit et dîner à Riomaggiore

  • 25/03 2° jour

08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), avec une descente technique de Campiglia à Punta Persico. Front de mer Porto Venere, fast walking (1km)

Nuit et dîner à Portovenere

  • 26/03 3° jour

08.00 Transport en bateau à l’île Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

Bye-Bye déjeuner, remise des prix et retour dans l’après-midi

SERVICES INCLUS:

  • Briefing technique avant le départ et pendant toute la reconnaissance du parcours
  • 3 jour de trail en groupe, avec des démonstrations et des conseils pratiques
  • 2 nuits dans des B&B (dortoir ou chambre double/triple), 2 petit-déjeuner et 2 dîner, 1 Bye-Bye Lunch
  • Transport en bateau pour l’île Palmaria
  • Video et Photo en group

SERVICES NON INCLUS:

  • Transport aller-retour pour Levanto
  • Les boissons supplémentaires pendant les repas
  • Nourriture et boissons supplémentaires pendant l’entraînement
  • Certificat médical
  • Assurance

INSCRIPTION: Avec le formulaire de contact en précisant “Stage AV 5 Terre 70km

PRIX: € 299 par personne

NOTES: Possibilité d’organiser le séjour pour toute la famille / amis non coureurs

RÉDUCTIONS: 15% pour les Athlètes du Groupe International TRM; 10% pour réservation avant le 15 janvier 2017. Les réductions ne peuvent être combinés

PAIEMENT PAR TRANSFERT BANCAIRE: 50% à la réservation, règlement le 1 mars 2017.

CONDITIONS D’ANNULATION:

  • Jusqu’à 20 jours avant le stage, remboursement à 85%
  • Entre 20 jours et 10 jours avant le stage, remboursement à 50%
  • Moins de 10 jours avant le stage, aucun remboursement.

Dès réception de l’acompte de réservation, toutes les informations relatives au matériel, équipement, vêtements et nourriture vous seront transmises.

CONDITIONS D’INSCRIPTION ET NOTES:

  • Les stages auront lieu avec un minimum de 4 participants et un maximum de 20
  • En cas de problèmes durant le stage, l’équipe TRM, responsable de la sécurité du groupe, peut décider de suspendre le stage ou de stopper un participant s’il n’est pas en état de continuer (aucun remboursement dans les deux cas)
  • Le stage se tiendra dans n’importe quelles conditions météorologiques comme prévu lors des compétitions.

STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 25-26 MARS 2017

  • 2 jours / 1 nuit
  • 40km, 1600m D+
  • 5h d’entraînement en group par jour
  • Course sur l’île Palmaria (non compétitive)

LE PROGRAMME

  • 25/03 1° jour

08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), avec une descente technique de Campiglia à Punta Persico. Front de mer Porto Venere, fast walking (1km)

Nuit et dîner à Portovenere

  • 26/03 2° jour

08.00 Transport en bateau à l’île Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

Bye-Bye déjeuner, remise des prix et retour dans l’après-midi

SERVICES INCLUS:

  • Briefing technique avant le départ et pendant toute la reconnaissance du parcours
  • 2 jour de trail en groupe, avec des démonstrations et des conseils pratiques
  • 1 nuit dans des B&B (dortoir ou chambre double/triple), 1 petit-déjeuner et 1 dîner, 1 Bye-Bye Lunch
  • Transport en bateau pour l’île Palmaria
  • Video et Photo en group

SERVICES NON INCLUS:

  • Les boissons supplémentaires pendant les repas
  • Nourriture et boissons supplémentaires pendant l’entraînement
  • Certificat médical
  • Assurance

INSCRIPTION: Avec le formulaire de contact en précisant “Stage AV 5 Terre 40km

PRIX: € 149 par personne

NOTES: Possibilité d’organiser le séjour pour toute la famille / amis non coureurs

RÉDUCTIONS: 15% pour les Athlètes du Groupe International TRM;10% pour réservation avant le 15 janvier 2017. Les réductions ne peuvent être combinés

PAIEMENT PAR TRANSFERT BANCAIRE: 50% à la réservation, règlement le 1 mars 2017.

CONDITIONS D’ANNULATION:

  • Jusqu’à 20 jours avant le stage, remboursement à 85%
  • Entre 20 jours et 10 jours avant le stage, remboursement à 50%
  • Moins de 10 jours avant le stage, aucun remboursement.

Dès réception de l’acompte de réservation, toutes les informations relatives au matériel, équipement, vêtements et nourriture vous seront transmises.

CONDITIONS D’INSCRIPTION ET NOTES:

  • Les stages auront lieu avec un minimum de 4 participants et un maximum de 20
  • En cas de problèmes durant le stage, l’équipe TRM, responsable de la sécurité du groupe, peut décider de suspendre le stage ou de stopper un participant s’il n’est pas en état de continuer (aucun remboursement dans les deux cas)
  • Le stage se tiendra dans n’importe quelles conditions météorologiques comme prévu lors des compétitions.

Riomaggiore
La costa delle 5 Terre
Manarola
I sentieri delle 5 Terre
Vernazza