La nascita della disciplina sportiva del Trail Running è molto recente, pertanto molte nozioni non sono ancora consolidate e dimostrate scientificamente.

La maggior parte dei programmi di allenamento sono mutuati dalla preparazione per la corsa su strada e, quindi, adeguati solo per una preparazione fisica generale, ma non adatti per affrontare gare di Ultra Trail superiori a 42 km, che richiedono una preparazione specifica.

Un programma personalizzato professionale deve tener conto di due elementi fondamentali:

  • le caratteristiche specifiche dell’atleta, la sua storia sportiva, la sua situazione fisiologica e gli obiettivi che si propone
  • il livello di conoscenza e la capacità di affrontare le complessità tipiche della disciplina del Trail Running come, ad esempio, i diversi tipi di fondo, il dislivello, la corsa in altitudine, la variabilità delle condizioni metereologiche, il tipo di alimentazione, le caratteristiche dell’abbigliamento e attrezzatura tecnica necessaria e molto altro.

Per questo motivo ogni programma di allenamento deve essere personalizzato, e solo per l’atleta per il quale è stato studiato produce il massimo dei risultati.
Il Personal Training è gestito da un Team di Preparatori Atletici e Sportivi certificati AISC – C.O.N.I. ed uno specialista in Alimentazione e Integrazione Sportiva nel Trail Running.
I Coach TRM ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo di Trail Running con il Metodo TRM.
TRM offre programmi di allenamento personalizzati per tutti i livelli.

Personal Training per principianti Trail Running (TRM Basic)

I Programmi TRM Basic sono adatti a sportivi amatoriali che praticano saltuariamente Trail Running o provengono dalla corsa su strada.
Suggeriamo che questi sportivi, che si avvicinano al Trail Running per la prima volta, frequentino il Corso TRM di Trail Running affinché possano apprendere velocemente una serie di nozioni indispensabili sul mondo del Trail.
Richiedi di partecipare al corso utilizzando il form contatti specificando il tipo di corso richiesto.

Personal Training per Trailer esperti (TRM Advanced)

06_Trailer esperto

I Programmi TRM Personal Training sono consigliati per i trailers con almeno un anno di esperienza di Trail Running e la partecipazione ad un ultra trail > 42 km.

In questi programmi è previsto:

  • il piano di allenamento;
  • la personalizzazione della alimentazione e integrazione sportiva;
  • la pianificazione della gara;
  • la scelta dei materiali e della alimentazione.

Richiedi il programma TRM Advanced utilizzando il form contatti specificando il tipo di programma richiesto.

Personal Training per Endurance Trailer (TRM Endurance)

Questo è il Programma TRM dedicato ai trailer esperti, che vogliono cimentarsi in gare di distanze oltre le 100 miglia.

Al Programma personalizzato TRM Endurance sono ammessi trailers esperti con almeno uno-due anni di esperienza di Trail Running e la partecipazione ad un ultra trail superiore a 80 km.

In questi programmi sono previsti:

  • il piano di allenamento;
  • la personalizzazione della alimentazione e integrazione sportiva;
  • la pianificazione e preparazione della gara;
  • la scelta dei materiali e della alimentazione;
  • i suggerimenti per la gestione del sonno;
  • gli esercizi di training mentale.

Richiedi il programma TRM Endurance utilizzando il form contatti specificando il tipo di programma richiesto.

Coloro che partecipano ad un Endurance Trail possono anche acquistare:

  • il Corso per Assistenti di gara;
  • il servizio di assistenza in gara per i materiali di emergenza.

Personal Training per sportivi esperti praticanti altri sport (TRM Multisport)

Al Programma TRM Multisport sono ammessi i trailers con almeno un anno di esperienza di Trail Running.

In questo caso il programma viene personalizzato a seconda del tipo di sport, livello di preparazione dell’atleta, coerenza con il programma di allenamento annuale dello sport principale praticato.

Richiedi il programma TRM Multisport utilizzando il form contatti specificando il tipo di programma richiesto.