TRM propone programmi di allenamento personalizzati e per la pratica del Trail Running maturati grazie alle esperienze del Team TRM o derivanti dal confronto con professionisti del settore e atleti di livello.

I programmi di allenamento personalizzati proposti da Trail Running Movement seguono il Metodo TRM.

Il Metodo TRM ha consentito al Team TRM di arrivare a percorrere una gara di 330km in meno di 5 anni. Il Team ha adottato un metodo scientifico di preparazione atletica che ha perfezionato di anno in anno fino a al perfezionamento finale che oggi viene reso disponibile a tutti i trailers.

Il metodo TRM è diviso in fasi:

1° fase:Analisi

Analisi dello stato fisiologico e della preparazione sportiva dell’atleta

  • Analisi del profilo atletico di partenza e precedenti esperienze sportive di trail running e altri sport
  • Diagnostica delle capacità prestative
  • Analisi dello stile di vita e della alimentazione quotidiana
  • Definizione degli obiettivi

2° fase:02_Calendario

Pianificazione del calendario annuale delle gare di Trail Running

  • gare di avvicinamento
  • gare test prima della gara obiettivo
  • gara obiettivo

3° fase

Definizione di un programma personalizzato, che includerà:Training Program

  • pianificazione dell’allenamento funzionale a raggiungere gli obiettivi concordati (tabella)
  • guida per eseguire correttamente gli esercizi di stretching
  • scheda di integrazione alimentare sportiva
  • glossario per interpretare correttamente la terminologia usata nelle tabelle

4° fase

Consegna e spiegazione del programma04_Email

  • invio, via mail, della tabella di allenamento ogni 4-5 settimane
  • verifica della comprensione della terminologia ed esecuzione pratica della 1° tabella
  • condivisione delle modalità di comunicazione e richiesta della tabella successiva

Al raggiungimento dell’obiettivo concordato saranno inviati:

  • una tabella di “scarico”
  • l’attestato TRM con le stelle TRM acquisite (clicca qui per sapere di più sulle Stelle TRM e la sua classificazione)

I programmi di allenamento con il metodo TRM durano 6, 9 o 12 mesi.
Il costo di un programma di allenamento personalizzato con il Metodo TRM costa meno di 1 euro al giorno.

Per i costi dei programmi clicca qui