Endurance Stage AV 5 Terre

Lo Stage si svolge interamente nell’area del Parco Nazionale delle 5 Terre, su antichi sentieri a strapiombo sul mare, attraversando piccoli villaggi di pescatori. L’ultimo giorno dello stage gli atleti si sfideranno nella TRM Palmaria Run, lungo gli spettacolari sentieri dell’Isola Palmaria, Patrimonio Mondiale dell’Umanità dell’UNESCO.

Lo Stage AV 5 Terre è gestito da TRM Coach – Preparatori Atletici Certificati ed atleti internazionali di Endurance Trail Running – e rappresenta una vera e propria full immersion del Metodo TRM®. E’ un’opportunità per confrontarsi e apprendere i segreti degli Atleti del Team TRM che serviranno per competere al meglio nelle gare Ultra ed Endurance Trail internazionali.

Lo Stage multi-giornaliero è anche una delle migliori occasioni di allenamento di lunga distanza in semi autosufficienza utile ad aumentare i carichi di lavoro ma contenendo al massimo il rischio di infortunio e, da ultimo, indispensabile per testare tutti i materiali per le competizioni della stagione agonistica.

Da ultimo, è il modo migliore per scoprire paesaggi spettacolari, storia, cultura, enogastronomia e confrontarsi con altri Atleti internazionali … e divertirsi in gruppo.

Il TRM Endurance Stage AV 5 Terre include:

Analisi dell’atleta

  • Questionario di analisi psico-fisica dell’atleta
  • Test per la valutazione del potenziale
  • Video analisi e debriefing

Personal Coaching

  • Pasti e integrazione prima e dopo l’allenamento
  • Nutrizione, Integrazione e Idratazione in allenamento e gara
  • Tecnica di corsa in piano, salita e discesa
  • Scelta e Gestione attrezzatura ed abbigliamento
  • Strategia di preparazione dello zaino per gare ultra trail
  • Prevenzione e gestione di infortuni
  • Pianificazione e assistenza nelle gare di endurance

Su richiesta: Massaggio sportivo e Dieta Sportiva a cura di Professionisti partner TRM

  • STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 23-26 MARZO 2017
    • 4 giorni / 3 notti
    • 100km, 4600m D+
    • 5-6h di allenamento trail running in gruppo al giorno
    • Gara sull’Isola Palmaria (non competitiva)

    IL PROGRAMMA

    • 22/03 Arrivo libero e pernottamento a Levanto (non obbligatorio, è possibile arrivare il mattino del 23/03 entro le 8.30)
    • 23/03 1° giorno 08.30 Transfer a Sestri Levante (20’)

    Sestri Levante – Levanto 31Km, 1.500m D+, attraversando i villaggi sul mare di Moneglia, Deiva Marina, Framura e Bonassola.

    Pernottamento e cena a Levanto

    • 24/03 2° giorno

    08.30 Levanto – Riomaggiore (30km, 1.500m D+), attraverso i villaggi sul mare di Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola.

    Pernottamento e cena a Riomaggiore

    • 25/03 3° giorno

    08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), con discesa tecnica da Campiglia a Punta Persico. Lungo mare Porto Venere, fast walking (1km)

    Pernottamento e cena a Portovenere

    • 26/03 4° giorno

    08.00 Transfer via mare all’Isola Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

    Bye-Bye lunch, premiazioni e rientro nel pomeriggio

    SERVIZI INCLUSI:

    • Briefing tecnico pre stage e giornaliero durante lo stage
    • 4 giorni di trail running in gruppo con dimostrazioni e consigli pratici
    • 3 pernottamenti in camerata (o doppia/tripla), 3 Cene, 3 Colazioni, 1 Bye-Bye Lunch
    • 1 Transfer per Sestri Levante (treno)
    • 1 Transfer via mare a/r Isola Palmaria
    • Video e Foto di gruppo

    SERVIZI NON INCLUSI:

    • Trasporti A/R per Levanto (servizio su richiesta)
    • Bevande ai pasti
    • Consumazioni durante lo stage
    • Certificato Medico obbligatorio
    • Assicurazioni personali e di responsabilità civile verso terzi

    ISCRIZIONE: Tramite il modulo contatti specificando “Stage AV 5 Terre 100km

    PREZZO: € 399 a persona

    NOTE: Possibilità di organizzare il soggiorno anche per eventuali famigliari/amici al seguito non runner

    SCONTI SPECIALI: Sconto 15% Atleti del Gruppo Internazionale TRM. Sconto 10% per chi prenota entro il 15 Gennaio 2017. Gli sconti non sono cumulabili.

    PAGAMENTO BONIFICO BANCARIO: 50% al momento della prenotazione, saldo entro il 1 marzo 2017.

    CANCELLAZIONI:

    • fino a 40 giorni prima dello stage, restituzione dell’100% dell’importo versato al netto delle spese bancarie;
    • fino a 20 giorni prima dello stage, restituzione dell’85% dell’importo versato;
    • da 19 giorni a 10gg prima dello stage, restituzione del 50% dell’importo versato;
    • dal 10 giorno in poi, nessun rimborso.

    Dopo il ricevimento della caparra di prenotazione ed entro i 15 giorni dell’inizio dello Stage, saranno fornite le informazioni relative ad abbigliamento, attrezzatura, ed alimentazione.

    CONDIZIONI DI ISCRIZIONE & NOTE:

    • Lo stage è garantito per un gruppo minimo di 4 partecipanti, e fino ad un massimo di 20
    • Il Team TRM, in qualità di responsabile della sicurezza del gruppo, può decidere di sospendere temporaneamente o definitivamente totalmente la prova di un partecipante qualora questi sia giudicato in condizioni di non poter procedere. Nessun rimborso è previsto in entrambi i casi.
    • Lo stage sarà effettuato con qualsiasi condizione meteorologica come previsto per le gare di Trail Running.
  • STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 24-26 MARZO 2017

    • 3 giorni / 2 notti
    • 70km, 3100m D+
    • 5-6h di allenamento trail running in gruppo al giorno
    • Gara sull’Isola Palmaria (non competitiva)

    IL PROGRAMMA

    • 23/03 Arrivo libero e pernottamento a Levanto (non obbligatorio, è possibile arrivare il mattino del 24/03 entro le 8.30)
    • 24/03 1° giorno

    08.30 Levanto – Riomaggiore (30km, 1.500m D+), attraverso i villaggi sul mare di Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola.

    Pernottamento e cena a Riomaggiore

    • 25/03 2° giorno

    08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), con discesa tecnica da Campiglia a Punta Persico. Lungo mare Porto Venere, fast walking (1km)

    Pernottamento e cena a Portovenere

    • 26/03 3° giorno

    08.00 Transfer via mare all’Isola Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

    Bye-Bye lunch, premiazioni e rientro nel pomeriggio

    SERVIZI INCLUSI:

    • Briefing tecnico pre stage, giornaliero durante lo stage
    • 3 giorni di trail running in gruppo con dimostrazioni e consigli pratici
    • 2 pernottamenti in camerata (o doppia/tripla), 2 Cene, 2 Colazioni, 1 Bye-Bye Lunch
    • 1 Transfer via mare A/R Isola Palmaria
    • Video e Foto di gruppo

    SERVIZI NON INCLUSI:

    • Trasporti A/R per Levanto (servizio su richiesta)
    • Bevande ai pasti
    • Consumazioni durante lo stage
    • Certificato Medico obbligatorio
    • Assicurazioni personali e di responsabilità civile verso terzi

    ISCRIZIONE: Tramite il modulo contatti specificando “ Stage AV 5 Terre 70km

    PREZZO: € 299 a persona

    NOTE: Possibilità di organizzare il soggiorno anche per eventuali famigliari/amici al seguito non runner

    SCONTI SPECIALI: 15% Atleti del Gruppo Internazionale TRM; 10% per chi prenota entro il 15 Gennaio 2017. Gli sconti non sono cumulabili.

    PAGAMENTO BONIFICO BANCARIO: 50% al momento della prenotazione, saldo entro il 1 marzo 2017.

    CANCELLAZIONI:

    • fino a 40 giorni prima dello stage, restituzione dell’100% dell’importo versato al netto delle spese bancarie;
    • fino a 20 giorni prima dello stage, restituzione dell’85% dell’importo versato;
    • da 19 giorni a 10gg prima dello stage, restituzione del 50% dell’importo versato;
    • dal 10 giorno in poi, nessun rimborso.

    Dopo il ricevimento della caparra di prenotazione ed entro i 15 giorni dell’inizio dello Stage, saranno fornite le informazioni relative ad abbigliamento, attrezzatura, ed alimentazione.

    CONDIZIONI DI ISCRIZIONE & NOTE:

    • Lo stage è garantito per un gruppo minimo di 4 partecipanti, e fino ad un massimo di 20
    • Il Team TRM, in qualità di responsabile della sicurezza del gruppo, può decidere di sospendere temporaneamente o definitivamente totalmente la prova di un partecipante qualora questi sia giudicato in condizioni di non poter procedere. Nessun rimborso è previsto in entrambi i casi.
    • Lo stage sarà effettuato con qualsiasi condizione meteorologica come previsto per le gare di Trail Running.
  • STAGE ALTA VIA 5 TERRE + TRM PALMARIA RUN: 25-26 MARZO 2017

    • 2 giorni / 1 notte
    • 40km, 1600m D+
    • 5h di allenamento trail running in gruppo al giorno
    • Gara sull’Isola Palmaria (non competitiva)

    IL PROGRAMMA

    • 25/03 1° giorno

    08.30 RiomaggiorePortovenere (28km, 1.000m D+), con discesa tecnica da Campiglia a Punta Persico. Lungo mare Porto Venere, fast walking (1km)

    Pernottamento e cena a Portovenere

    • 26/03 2° giorno

    08.00 Transfer via mare all’Isola Palmaria: TRM Palmaria Run 11km 600m D+

    Bye-Bye lunch, premiazioni e rientro nel pomeriggio

    SERVIZI INCLUSI:

    • Briefing tecnico pre stage, giornaliero durante lo stage
    • 2 giorni di trail running in gruppo con dimostrazioni e consigli pratici
    • 1 pernottamento in camerata (o doppia/tripla), 1 Cena, 1 Colazione, 1 Bye-Bye Lunch
    • Transfer via mare A/R Isola Palmaria
    • Video e Foto di gruppo

    SERVIZI NON INCLUSI:

    • Bevande ai pasti
    • Consumazioni durante lo stage
    • Certificato Medico obbligatorio
    • Assicurazioni personali e di responsabilità civile verso terzi

    ISCRIZIONE: Tramite il modulo contatti specificando “Stage AV 5 Terre 40km

    PREZZO: € 149 a persona

    NOTE: Possibilità di organizzare il soggiorno anche per eventuali famigliari/amici al seguito non runner

    SCONTI SPECIALI: 15% Atleti del Gruppo Internazionale TRM; 10% per chi prenota entro il 15 Gennaio 2017. Gli sconti non sono cumulabili.

    PAGAMENTO BONIFICO BANCARIO: 50% al momento della prenotazione, saldo entro il 1 marzo 2017.

    CANCELLAZIONI:

    • fino a 40 giorni prima dello stage, restituzione dell’100% dell’importo versato al netto delle spese bancarie;
    • fino a 20 giorni prima dello stage, restituzione dell’85% dell’importo versato;
    • da 19 giorni a 10gg prima dello stage, restituzione del 50% dell’importo versato;
    • dal 10 giorno in poi, nessun rimborso.

    Dopo il ricevimento della caparra di prenotazione ed entro i 15 giorni dell’inizio dello Stage, saranno fornite le informazioni relative ad abbigliamento, attrezzatura, ed alimentazione.

    CONDIZIONI DI ISCRIZIONE & NOTE:

    • Lo stage è garantito per un gruppo minimo di 4 partecipanti, e fino ad un massimo di 20
    • Il Team TRM, in qualità di responsabile della sicurezza del gruppo, può decidere di sospendere temporaneamente o definitivamente totalmente la prova di un partecipante qualora questi sia giudicato in condizioni di non poter procedere. Nessun rimborso è previsto in entrambi i casi.
    • Lo stage sarà effettuato con qualsiasi condizione meteorologica come previsto per le gare di Trail Running.
La costa delle 5 TerreManarolaI sentieri delle 5 TerreVernazza

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