Entraînement pour le Trail Running

Entraînement pour le Trail Running

Pour améliorer ses performances, notre corps a besoin de recevoir des instructions rigoureuses, continuelles et progressives.

La Méthode TRM

La Méthode TRM

La Méthode d’entraînement TRM a permis, en moins de 5 ans, à l’équipe TRM de participer et terminer la course de 330 km (200 miles) la plus difficile au monde.

L’équipe a adopté un plan d’entraînement perfectionné année après année et à présent disponible pour chaque trailer.

Programmes d’entraînements pour le Trail

Programmes d’entraînements pour le Trail

Le trail requiert un bon état physiologique initial, et une structure musculaire et articulaire prête à supporter les tensions dues à l’entraînement et aux compétitions.

Préparer une compétition Trail

Préparer une compétition Trail

Lorsqu’on finalise la préparation d’un trail, chaque activité personnelle devrait progressivement être adaptée à l’objectif.

Nourriture & compléments

Nourriture & compléments

Profitez de nos recommandations générales pour la nutrition sportive et les suppléments alimentaires en Trail.

Vêtements

Vêtements

Lorsque vous vous aventurez dans des courses longues, des lieux inconnus à faible pression atmosphérique, assurez-vous de porter des vêtements et équipements techniques.

Equipement

Equipement

Apprenez comment choisir votre équipement de trail.

Chaussures

Chaussures

Les chaussures sont un élément crucial pour un trailer puisque la réussite d’une course en dépend.

Prévention des blessures

Prévention des blessures

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Librairie

Librairie

La librairie TRM est une collection des meilleures sources internationales d’information sur le trail, elle est donc la principale source de connaissances techniques à laquelle l’équipe TRM se réfère.