TRM offre des programmes d’entraînement personnalisés pour la pratique du trail basés sur l’expérience de l’équipe TRM et l’échange permanent de connaissances avec les professionnels et les athlètes élites.

La méthode d’entraînement TRM a permis, en moins de cinq ans, à l’équipe TRM de participer et terminer la course de 330 km la plus difficile au monde: le TOR DES GÉANTS®.

L’équipe a adopté un plan d’entraînement, perfectionné d’année en année, et à présent disponible pour tous les trailers.

La méthode TRM est divisée en phases:

1ère phaseAnalisi

Analyse de la condition physiologique et du niveau d’entraînement de l’athlète

  • Analyse du profil des athlètes, des expériences précédentes en trail et dans d’autres sports
  • Diagnostic des capacités de performances
  • Analyse du style de vie et du régime alimentaire quotidien
  • Définition des objectifs

2nde phase02_Calendario

Planning d’entraînement annuel

  • Planification des compétitions en approche
  • Planification des courses tests pour évaluer l’entraînement
  • Programmation des objectifs principaux

3ème phaseTraining Program

Votre programme d’entraînement personnalisé inclura:

  • La planification hebdomadaire de l’entraînement fonctionnel pour atteindre les objectifs convenus
  • Un guide pour réaliser correctement les exercices d’étirement
  • Des conseils sur la diététique du sport et les compléments alimentaires
  • Un glossaire pour comprendre correctement la terminologie

4ème phase04_Email

Réalisation et explication du programme:

  • Votre programme d’entraînement est développé en blocs de 4-5 semaines
  • 1 semaine avant la fin du bloc, vous devez envoyer un mail à votre coach en relatant vos sensations et demandant le second bloc
  • Si vous avez besoin de toute urgence d’entrer en contact avec votre entraîneur, envoyez un mail avec « URGENT » dans l’objet suivi de votre nom

Avec votre programme d’entraînement, vous recevrez:

  • Un document de « décharge »
  • Le certificat TRM avec les étoiles TRM que vous allez acquérir en atteignant vos objectifs. Cliquez ici pour en savoir plus sur les étoiles TRM.

Les programmes d’entraînement TRM sont disponibles pour une période minimale durant: 6, 9 ou 12 mois.

Demander un programme d’entraînement TRM au prix promotionnel de € 0,99 / par jour (hors TVA).

Pour plus d’informations, cliquez ici.