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La naissance du Trail Running est très récente et un grand nombre de concepts ne sont pas encore consolidés ni prouvés scientifiquement.

La plupart des programmes d’entraînement s’inspirent de la préparation des courses sur route et, par conséquent, conviennent pour une préparation physique générale mais ne sont pas adaptés pour gérer les courses Ultra Trails de plus de 42 km, qui nécessitent un entraînement spécifique.

Un programme d’entraînement personnalisé sérieux doit prendre en compte deux paramètres fondamentaux :

  • Les caractéristiques spécifiques de l’athlète, son historique sportif, sa situation psychologique et ses objectifs personnels
  • Le niveau d’expérience et la capacité à faire face à la complexité du Trail Running, par exemple les différents types de sol, le dénivelé, courir à haute altitude, la variabilité des conditions climatiques, l’alimentation pendant l’effort d’endurance, le bon choix de l’habillement technique et de l’équipement, et plus encore.

Pour ces raisons, chaque programme d’entraînement doit être personnalisé, et produira les meilleurs résultats seulement pour l’athlète pour lequel a été étudié.

L’entraînement personnalisé est conduit par une équipe d’entraîneurs certifiés AISC-CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) et par un spécialiste en nutrition et supplémentation sportive.

Les coachs TRM vous aideront à atteindre vos objectifs de Trail avec la Méthode TRM.

TRM offre des programmes d’entraînement personnalisés pour tous les niveaux.

Entraînement personnalisé pour les débutants du Trail Running (TRM basique)

Les Programmes TRM basiques sont adaptés aux amateurs de sport qui pratiquent occasionnellement le Trail Running ou pour les coureurs qui proviennent des compétitions sur route.

Nous suggérons aux athlètes abordant le Trail pour la première fois d’assister à la formation TRM Trail Running, afin d’apprendre rapidement un certain nombre de notions essentielles sur le monde du Trail.

Demande-nous de participer  au cours par le formulaire de contact en précisant la formation requise.

Entraînement personnalisé pour les experts de Trail Running (TRM avancé)

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Les Programmes d’entraînement personnalisés sont recommandés pour les coureurs de Trail avec au moins un an d’expérience dans le Trail Running et la participation à un Ultra Trail de plus de 42 km.

Dans ces programmes sont inclus :

  • Le programme d’entraînement
  • Personnalisation de nutrition et de supplementation alimentaires
  • La planification des compétitions
  • La choix de l’équipement et de produits nutritionnels

Demande-nous le programme TRM Avancé en utilisant le formulaire de contact et en précisant le type de programme souhaité.

Entraînement Personnalisé pour les Endurance Trailers (TRM Endurance)

Ce Programme TRM est adressé aux Trailers expérimentés qui souhaitent participer à des compétitions de plus de 100 miles.

Sont admis à ce programme les coureurs de Trail avec au moins deux ans d’expérience et ayant terminé un Trail de plus de 80 km.

Dans ce programme :

  • Le programme d’entraînement
  • La programmation de nutrition et de supplémentation alimentaires
  • La planification des compétitions
  • Les conseil pour la gestion du sommeil
  • Les exercices d’entraînement mental pour la gestion de l’effort

Demande-nous le Programme TRM Endurance en utilisant le formulaire de contact et en précisant le type de programme souhaité.

Entraînement personnalisé pour les athlètes avancés pratiquant d’autres sports (TRM Multisport)

Le Programme TRM Multisport est adressé aux Trailers avec au moins un an d’expérience.

Ce programme est personnalisé en fonction du type de sport, du niveau de pratique, et la cohérence avec le programme d’entraînement annuel du sport principal pratiqué.

Demandez le Programme TRM Multisport en utilisant le formulaire de contact et en précisant le type de programme souhaité.