Tag: nutrizione in gara

ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

Scritto da Cristina Tasselli il 23 Giugno 2023. Pubblicato in Alimentazione.

E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energetiche...

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PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3 fonti...

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LA TOP 10 DELLE MIGLIORI DIETE PER IL 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Febbraio 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Esiste una classifica per le migliori diete? Si, ce lo conferma la Dott. Felicina Biorci esperta nutrizionista, oltre che atleta, che collabora con Trail Running Movement. Esiste una classifica per...

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Ottobre 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto...

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L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

Scritto da Cristina Tasselli il 15 Novembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie totali ingerite nella giornata. La percentuale di...

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I NUOVI GIGANTI TRM, TOR DES GEANTS 2019

Scritto da Cristina Tasselli il 25 Settembre 2019. Pubblicato in TRM Team.

Il Tor Des Geants è una gara affascinante ma durissima che richiede una pregressa esperienza nelle gare di endurance ed preparazione specifica. Il percorso si sviluppa su un tracciato di 330km e oltre...

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COME SVILUPPARE UN PIANO GARA: TEMPI E RISTORI

Scritto da Cristina Tasselli il 30 Luglio 2019. Pubblicato in Allenamento.

La pianificazione di una gara Ultra Trail, specialmente se dura più di un giorno, come le 170km o il TOR, richiede all’atleta una conoscenza approfondita delle sue caratteristiche personali, lo studio...

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ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

LA TOP 10 DELLE MIGLIORI DIETE PER IL 2021

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L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

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