Alimentazione & Integrazione

Trail Running: consigli su Alimentazione e Integrazione sportiva

Non trovi il mix giusto di alimenti per migliorare le performance in allenamento o gare di trail running?

Problemi di alimentazione nel trail running

Il 90% dei Trail Runner che si rivolgono ai TRM Coach ha problemi di alimentazione durante competizioni ultra trail come, per esempio, Ultra Trail intorno al Monte Bianco o al TOR di 330km in Valle d'Aosta.

I problemi di alimentazione si manifestano in diverso modo:

  • senso di stanchezza o spossatezza generale
  • scarsa performance e mancanza di energia in allenamenti e gare di trail running
  • problemi di iperglicemia durante le gare di ultra trail running
  • difficoltà di recupero della condizione fisica dopo allenamenti o competizioni impegnative di trail running
  • elevata frequenza di infortuni per calo di concentrazione.

Questi problemi sono direttamente o indirettamente collegati ad una inadeguata dieta alimentare quotidiana o ad una errata alimentazione e integrazione durante la pratica sportiva.

Sei un trail runner principiante, amatoriale o esperto? Ecco come puoi risolvere tutti i problemi di alimentazione e integrazione.

Scarica la guida su alimentazione e integrazione nel trail running.

Studi alimentari sul Trail Running

Il Team TRM è impegnato da 10 anni nell'individuare la migliore soluzione al problema di alimentazione e integrazione sportiva nelle competizioni di ultra trail running.

TRM è stata lo sponsor della più importante ricerca scientifica al mondo sulla alimentazione di endurance nel trail running: Progetto TransPyrenea Extreme.

Per tutti i 14 giorni della Transpyrenea, la gara di endurance trail running più lunga al mondo (898km, 55.000m. D+), i TRM Coach e 40 atleti sono stati monitorati nei livelli di glucosio nel sangue per comprendere come l'assunzione di prodotti alimentari sportivi incideva su: funzioni vitali, performance sportive ed infortuni.

Scopri di più

Grazie ai risultati della ricerca sono stati definiti i piani nutrizionali TRM Nutrition Plan.

Scegli il tuo TRM Nutrition Plan

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