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L’idratazione nel trail running è uno degli aspetti più sottovalutati ma anche uno dei più importanti per mantenere alte le prestazioni, prevenire crisi energetiche e ridurre il rischio di problemi fisici durante allenamenti e gare. Molti trail runner concentrano l’attenzione su scarpe, allenamenti e materiali tecnici, dimenticando che anche una lieve disidratazione può compromettere in […]

Nelle ultra trail, la differenza tra una gestione lucida e una gara complicata spesso non dipende soltanto dall’allenamento. Alimentazione, organizzazione del piano gara e capacità di adattarsi a condizioni climatiche variabili possono incidere profondamente sulla performance finale. In questo contesto, la drop bag trail running rappresenta uno degli strumenti più utili per affrontare lunghe distanze […]